最近購入したストレッチ用の道具がすごく良いのでご紹介します。
私自信、ヨガマットやストレッチ器材は買ったことあるんですが・・・。
・・・私飽きちゃうんですよね（笑
いつも大体仕事のせいにして継続できなくて、気がついたら押入れや倉庫行きです。
今は在宅勤務期間中で、おうちにいる時間が長くなっています。
今まで以上に運動する時間が減っていて、でも積極的に外に行って運動するわけにもいかない。
自分は良くても、周りに迷惑がかかりますから。
今回購入したこちらになります。
ヨガマットはReebok のヨガマット。私が購入した迷彩柄の色は現在取り扱っていませんでした。ヨガマットはアマゾンで２０００円前後で買えました。（安売りの時ががオススメです
筋膜リリース用のロール状のものはトリガーポイントのグリッドフォームローラーです。
ヨガマットはピンキリで高いものだと１００００円近くするものもありますが、安いのをガシガシ使うのが良いと思います。（最近は昼寝にも使ってま・・・
特におすすめしたいのが、グリッドローラーです。
私はアマゾンで６０００円前後で購入！（現在はもっと安くなってます！
これはハードタイプでゴリゴリ硬いのですが、この硬さがいい！
最初はストレッチポールとどっちを買うか迷っていて結局ストレッチポールは買いませんでした。
ハードタイプなので最初は痛くて、
・・・あれ？自分には合わないかな、と思ったのですが、私の場合は２〜３日で慣れました。
テレビを見ながらゴリゴリ。私のお勧めは縦に置いて、その上に仰向けで寝ること。
何というか、肺が・・・肺が・・・！
めっちゃ開きます。（笑
もちろん肩甲骨周りは筋膜が剥がれて気持ちいい。
気分が乗らない時とか、朝起きたばっかで眠い時とか、筋膜リリース、お勧めです。
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