おうち時間 運動＆ダイエットを継続する３つの方法（思考、仲間、お金）
暑かったり天気の急変があると外に出たくなくなりますよね。今回は、暑い夏に運動またはダイエットに励む方法についての記事になります。そのポイントはたった３つです。
トレーニング
おうち時間 
日記 私のやる気スイッチを入れる曲
今週は仕事で疲れたので、さっさと寝て翌日朝ランしました！最高に気持ちがいいですね！ところで、皆さんはトレーニングをする時やモチベーションを上げたい時ってどんな曲を聴いていますか？トレーニングをしていなくても音楽によってモチベが上がることはあ...
日記 通勤ランのススメ
最近暑い日が続きますね・・・（XoX）昼は暑くて走れない（人も多いし・・・）夕方は仕事で疲れて集中して走れない。と言うわけで平日で天気の良い日は通勤ランにしました。往復で、１日約５kmを達成できます。通勤ランの利点気分が乗らなくても、走らな...
トライアスロン トレーニング
今日は天気が良かったのでランニング、とは言ってもこの状況で以前の様に10km走るモチベーションはありません。